Thể thao luôn là cách rèn luyện thể lực, cải thiện và duy trì vóc dáng tuyệt vời. Trong đó, chạy bộ luôn là lựa chọn của nhiều người. Với những người thời gian hạn hẹp, việc sử dụng một chiếc máy chạy bộ tại nhà là lựa chọn tuyệt vời.
Bài viết dưới đây mình sẽ giới thiệu đến các bạn top 5 chiếc máy chạy bộ được người tiêu dùng đánh giá cao và những trải nghiệm của chính mình. Bạn cùng tham khảo để chọn cho mình chiếc máy chạy bộ phù hợp nhất nhé!
Top 5 máy chạy bộ tốt nhất 2024
Bảng so sánh top các máy chạy bộ tốt nhất hiện nay
Tác dụng của máy chạy bộ
Chạy bộ là một trong những cách vận động cơ thể nâng cao thể lực rất tốt. Với những người muốn giảm cân, đây cũng là môn thể thao khá phù hợp. Tuy nhiên, sử dụng máy chạy bộ không đơn thuần chỉ nâng cao sức khỏe, giảm cân mà nó còn có nhiều tác dụng vô cùng tuyệt vời.
1. Tốt cho cơ bắp, cải thiện vóc dáng
Khi chạy bộ, cơ thể được đốt nóng gần như tất cả các vị trí. Nhờ đó giúp cơ bắp được săn chắc, phát triển đều và khỏe hơn. Bên cạnh đó, khi chạy bộ lượng mỡ thừa trong cơ thể sẽ được đốt cháy nên có tác dụng giảm cân, giữ dáng rất tốt.
Chạy bộ là một trong những môn thể thao được các huấn luyện viên thể hình khuyến khích người tập nên duy trì thường xuyên để có một vóc dáng cân đối, không mỡ thừa.
2. Tốt cho sức khỏe tim mạch
Đây là một tác dụng khi sử dụng máy chạy bộ gia đình mà nhiều chuyên gia khẳng định. Thực tế khi chạy bộ, cơ thể sẽ được vận động với cường độ cao giúp mạch máu, khí huyết lưu thông. Nhờ đó thúc đẩy quá trình vận chuyển máu và oxy giúp các tế bào trao đổi chất tốt hơn.
Đồng thời giúp làm giảm lượng cholesterol trong máu, ngăn ngừa nguy cơ tim mạch, đột quỵ. Vì thế, muốn có một trái tim khỏe mạnh, chỉ cần bạn có một chế độ ăn uống khoa học và mua máy chạy bộ để tăng cường luyện tập.
3. Cải thiện giấc ngủ
Có thể khẳng định việc luyện tập thể thao nói chung, chạy bộ nói riêng là phương pháp cải thiện trạng thái cơ thể tốt hơn. Qua quá trình vận động, cơ thể sẽ sản sinh ra Endorphins – hoocmon truyền dẫn thần kinh trong não bộ. Hoocmon này có khả năng cải thiện trạng thái, là chất xúc tác quan trọng để cải thiện giấc ngủ.
Mỗi ngày, luyện tập bằng máy chạy bộ tại nhà trước khi ngủ khoảng 2h bạn sẽ có một giấc ngủ ngon hơn.
4. Ngăn ngừa ung thư vú
Theo nghiên cứu mới đây của Hiệp hội Y học Mỹ, mỗi ngày chạy bộ 30 phút được xem là phương pháp ngăn ngừa ung thư vú hiệu quả.
5. Cải thiện trí nhớ
Ở những người già, người cao tuổi, Alzheimer là căn bệnh rất phổ biến. Căn bệnh này ảnh hưởng trực tiếp tới cuộc sống của người bệnh. Việc chạy bộ đều đặn mỗi ngày sẽ giúp cải thiện trí nhớ, não bộ được minh mẫn hơn.
6. Tăng cường khả năng làm việc
Trong quá trình chạy bộ, cơ thể được giải phóng năng lượng, đồng thời giảm căng thẳng. Nhờ đó, có hiệu quả tốt trong việc cải thiện sức bền và sức chịu đựng của cơ thể.
Chính vì thế, những người có chế độ luyện tập, vận động đều đặn có năng suất làm việc hiệu quả hơn rất nhiều. Bạn có thể mua một chiếc máy chạy bộ điện gia đình để chủ động được việc luyện tập.
Các tiêu chí lựa chọn máy chạy bộ tốt nhất
Thị trường hiện nay có rất nhiều sản phẩm máy chạy bộ. Để biết được máy chạy bộ nào tốt, chúng ta phải tìm hiểu thật kỹ và dựa trên nhiều yếu tố.
1. Các loại máy chạy bộ cơ bản
Trên thị trường hiện có 3 dòng máy chạy bộ cơ bản, bao gồm: máy chạy bộ cơ, máy chạy bộ điện và máy chạy bộ trên không. Mỗi loại máy chạy bộ đều có những tính năng khác nhau.
1.1 Máy chạy bộ trên không
Dòng máy chạy bộ này được thiết kế khá đơn giản, giống như một loại máy tập thông thường. Được cấu tạo từ các thanh chịu lực làm từ thép và sơn tĩnh điện. Khi dùng máy, bạn chỉ cần dùng toàn bộ sức lực của cơ thể để vận động, chứ hoàn toàn không có sự trợ lực từ máy.
Ưu điểm
- Giá thành rẻ
- Không tốn điện tiêu thụ
Nhược điểm
- Không có sự trợ lực từ máy
1.2 Máy chạy bộ cơ
Máy chạy bộ cơ hoàn toàn không dùng điện mà dựa vào lực chạy của người dùng. Chiếc máy này có cấu tạo khá đơn giản, với khung máy được làm từ thép và sơn tĩnh điện.
Bàn chạy được làm từ chất liệu khung thép, được thiết kế dốc để băng tải dễ di chuyển. Phần băng tải, chỉ cần có tác động lực chân của người chạy nó sẽ di chuyển.
Ưu điểm
- Giá thành hợp lý
- Không tiêu thụ điện
- Hoạt động dễ dàng
- Khung máy chắc chắn
Nhược điểm
- Không phù hợp với những người sức yếu
- Băng tải dễ bị xuống cấp
1.3 Máy chạy bộ điện
Máy chạy bộ điện có thiết kế khá giống với máy chạy bộ cơ. Nhưng, thay vì vận hành bằng sức, dòng máy này được hoạt động bằng điện với các thiết lập tự động. Hệ thống băng tải của máy được điều khiển bởi các mao mạch điện tử và hệ thống cơ. Vì thế, bạn có thể chọn chế độ chạy phù hợp với nhu cầu.
Ưu điểm
- Hoạt động bằng điện thông minh hơn
- Dễ điều khiển bởi các bảng mạch điện tự
- Khung máy bền bỉ, chắc chắn
Nhược điểm
- Giá thành cao
2. Tính năng của máy chạy bộ
Chức năng chính của máy chạy bộ cơ bản vẫn là hỗ trợ người dùng luyện tập nâng cao sức khỏe. Với chiếc máy chạy bộ gia đình, bạn có thể luyện tập ngay tại nhà bất cứ lúc nào. Khi lựa chọn máy chạy bộ, nhất là dòng máy chạy bộ điện, việc tìm hiểu kỹ lưỡng tính năng là điều cần thiết.
Các dòng máy chạy bộ điện được tích hợp khá nhiều tính năng hữu ích giúp nâng cao hiệu quả luyện tập. Bạn có thể dễ dàng theo dõi được quãng đường, kiểm soát tốc độ chạy và lượng calo đã đốt cháy trong quá trình luyện tập.
Bên cạnh đó, một số dòng máy chạy bộ điện cao cấp còn thêm nhiều chế độ như chạy nhanh, chậm tùy theo nhu cầu.
3. Thiết kế của máy
Khi mua máy chạy bộ gia đình, bạn cần kiểm tra kỹ thiết kế của máy. Đây là yếu tố ảnh hưởng rất nhiều tới hiệu quả luyện tập. Thiết kế khung máy nên chọn các dòng sản phẩm được làm từ khung thép không gỉ, có khả năng chịu tải trọng tốt. Nên chọn loại máy chạy bộ gia đình có tải trọng từ 120kg – 150kg.
Phần thảm chạy bạn nên chọn các loại máy có thảm chạy rộng rãi mang đến sự thoải mái và an toàn. Kích cỡ tối thiểu phần thảm chạy của máy tối thiểu nên chọn kích thước khoảng 40 x 120.
Trước khi mua, bạn nên kiểm tra phần đệm cao su giảm sóc. Bộ phận này có tác dụng giảm đau nhức cơ và xương. Bên cạnh đó, bạn đừng quên chọn các máy có bảng điều khiển hiển thị rõ ràng.
4. Công suất động cơ
Nếu máy chạy bộ trên không và máy chạy bộ cơ không cần dùng đến điện năng. Thì khi chọn máy chạy bộ điện, bạn cần tìm hiểu kỹ công suất của máy.
Những chiếc máy chạy bộ bằng điện có công suất cao sẽ đáp ứng nhu cầu sử dụng của nhiều người trong gia đình. Song, công suất cao cũng đồng nghĩa với lượng điện năng tiêu thụ.
Máy cần có công suất đủ mạnh để máy chạy ở tốc độ thấp, và không quá ì ạch khi chạy tốc độ cao. Nếu chọn máy chạy bộ điện cho gia đình hoặc cá nhân, bạn chỉ cần chọn máy có công suất 1 – 1,5Hp là đã đủ dùng. Tuy nhiên, máy có công suất từ 2.0HP – 2.5HP thì sẽ hoạt động ổn định và êm ái hơn, ngay cả khi phải hoạt động liên tục
5. Máy chạy bộ giá bao nhiêu?
Máy chạy bộ gia đình giá bao nhiêu là điều nhiều người quan tâm. Thực tế, giá thành máy chạy bộ tùy thuộc vào chủng loại. Máy chạy bộ trên không, máy chạy bộ cơ thường có giá rẻ hơn máy chạy bộ điện.
Máy chạy bộ điện giá rẻ nhất khoảng vài triệu đồng. Một số dòng máy chạy điện cao cấp có giá lên tới hàng trăm triệu đồng. Song đúng với câu “tiền nào của nấy”, các sản phẩm máy chạy bộ điện cao cấp bạn sẽ có những trải nghiệm thú vị hơn.
Vì thế, tùy theo nhu cầu bản thân và điều kiện kinh tế, bạn hãy lựa chọn dòng máy phù hợp. Nếu bạn chỉ cần một chiếc máy hỗ trợ mình tập luyện thì chiếc máy chạy bộ trên không là đủ. Nếu điều kiện kinh tế tốt, nhu cầu cao thì nên chọn máy chạy bộ điện.
Xem thêm:So sánh máy chạy bộ Kaitashi và Tech Fitness – Nên lựa chọn thương hiệu nào?
6. Chế độ bảo hành máy
Chế độ bảo hành máy chạy bộ là điều kiện cần thiết với một chiếc máy chạy bộ chính hãng. Trong thời gian bảo hành, bạn có thể đổi trả hoặc bảo trì bảo dưỡng trong trường hợp máy bị lỗi. Vì thế, sản phẩm có chế độ bảo hành càng lâu thì càng tốt.
Thực tế, các dòng máy chạy bộ gia đình hiện nay đều áp dụng chế độ bảo hành 12 tháng. Một số hãng máy chạy bộ điện có chế độ bảo hành lên đến 2 năm, lâu hơn lên tới 6 năm. Vì thế, khi mua máy chạy bộ bạn nên hỏi kỹ về chế độ bảo hành. Tránh mua những sản phẩm không có hỗ trợ bảo hành.
7. Máy chạy bộ hãng nào tốt
Trên thị trường có rất nhiều hãng sản xuất máy chạy bộ, nổi bật như: Mofit, Tech Fitness, King Sport,…. Việc đánh giá máy hãng nào tốt là rất khó. Vì mỗi hãng sản xuất lại có những đặc trưng, độc quyền công nghệ khác nhau. Tùy vào mức ngân sách và yêu cầu luyện tập bạn có thể xem xét nên mua của hãng nào.
8. Nên mua máy chạy bộ ở đâu đảm bảo?
Máy chạy bộ bán ở đâu được nhiều người quan tâm. Thực tế, trên thị trường bạn có thể mua máy chạy ở nhiều nơi. Bạn có thể đến trực tiếp cửa hàng hoặc đặt hàng online qua mạng rất dễ dàng. Tuy nhiên, không phải cửa hàng nào cũng đảm bảo chất lượng máy và có dịch vụ hỗ trợ tốt.
Vì thế, trước khi mua máy chạy cho gia đình, bạn nên tìm hiểu kỹ địa chỉ bán hàng. Nên mua ở những cửa hàng có uy tín. Để tránh việc mua phải hàng giả, hàng kém chất lượng.
Bên cạnh đó, bạn nên tìm hiểu kỹ phí vận chuyển, phí lắp đặt, hỗ trợ thay thế linh kiện,…. Điều này giúp bạn xử lý các vấn đề phát sinh trong quá trình sử dụng máy một cách nhanh chóng.
Máy chạy bộ loại nào tốt nhất?
Trên đây là top 5 máy chạy bộ từ bình dân cho đến cao cấp. Riêng cảm nhận của mình thì máy chạy bộ KingSport Kungfu đa năng là phù hợp nhất bởi:
- Máy được tích hợp màn hình hiển thị LCD 4.9inch giúp hiển thị các thông số thời gian, quãng đường, nhịp tim, calo tiêu thụ,… Điều này giúp bạn dễ dàng kiểm soát quá trình luyện tập.
- Máy sử dụng động cơ công suất 2.5HP, với tốc độ chạy tối đa lên tới 14km/h. Khả năng chịu tải trọng của máy tối đa lên đến 110kg.
- Sản phẩm có độ bền cao, tiết kiệm điện năng nên rất thích. Ngoài ra máy có tích hợp hệ thống lò xo giảm xóc, bảo vệ xương khớp và có trang bị bánh xe nên dễ dàng di chuyển khi cần đồng thời có thể gấp lại khi không sử dụng.
Trên đây chỉ là lựa chọn của riêng cá nhân mình. Tuỳ vào điều kiện kinh tế cũng như mục đích sử dụng mà bạn hãy chọn cho mình máy phù hợp nhé!
Câu hỏi thường gặp
Tốt cho cơ bắp, cải thiện vóc dáng; Tốt cho sức khỏe tim mạch; Cải thiện giấc ngủ; Ngăn ngừa ung thư vú; Cải thiện trí nhớ; Tăng cường khả năng làm việc
Trên thị trường có rất nhiều hãng sản xuất máy chạy bộ, nổi bật như: Mofit, Tech Fitness, King Sport,…. Việc đánh giá máy hãng nào tốt là rất khó. Vì mỗi hãng sản xuất lại có những đặc trưng, độc quyền công nghệ khác nhau. Tùy vào mức ngân sách và yêu cầu luyện tập bạn có thể xem xét nên mua của hãng nào.
Hiện nay trên thị trường có 3 loại máy chạy bộ cơ bản là:
- Máy chạy bộ trên không
- Máy chạy bộ cơ
- Máy chạy bô điện
Kết luận
Hy vọng, với bài viết này bạn đã hiểu cơ bản về các dòng máy chạy bộ và có thể chọn cho mình chiếc máy phù hợp nhất.
